【免疫力UP】穏やかな気持ちで...

最近は、３密を避ける行動に努め、外出時はしっかりマスク、戻ったらいつも以上に丁寧に手洗いして予防に努めています。予防以外では、やはり免疫力アップもできる範囲でやってまして、睡眠時間の確保の他、ヨーグルトなど乳酸菌をいつもより積極的に摂るようにしたり、ゆっくり湯船に浸かって体全体の深部まで温まるようにしたりしてます。
でも、よく思うのです。免疫力アップには、気分を、楽しく穏やかな状態にもっていくことが欠かせない、とも。そのためには、会話でも、電話でも、メールでも、人に優しい言葉をかける或いは人から優しい言葉を頂戴する、ことがとても大事ですね。
自分や大切な人を守るには、何よりまず自分が健康でなければなりません。多忙かつ大変な毎日であっても、たとえ１０分でも１５分でも自分のために好きな事をしてリフレッシュしたり、信頼できる人と優しい言葉をかけ合ったりするなど、少しでも穏やかな気持ちになる時間を作ることでの気分向上による免疫力アップ！これを心掛けていきたいと思います。
皆さまも、日々大変だと思いますが、くれぐれも気を付けてお過ごし下さいませ。